秋からはじめる冷え性対策

涼しい秋、しかし夏の疲れをほおっておくと…。

猛暑と言われた夏も終り、いよいよ秋本番。秋になると涼しくなって過ごしやすくなってきたのはいいのですが、体が重い、だるい、なんだかすっきりしない‥など、暑さや冷房病のせいで夏の疲れが出はじめてはいませんか？その上、昼夜の寒暖差が激しくなってくるので、たまった疲れが体の機能を低下させてしまい、睡眠障害、食欲不振、肌荒れ‥など、あらゆる体の不調につながりやすくなります。もちろん、そんな体調では「冷え」に対しての抵抗力も弱くなってしまいます。

秋は冷え性本番の冬に向けての準備期間です。

		寒さを感じるにはまだ早い気もしますが、日によって暑さ寒さが交互に来たり、夜に急に冷え込んできます。また、空気も乾燥してくるので、鼻や喉に不調が出やすくなります。秋口は風邪を引きやすいと言われるのはこのせいかもしれません。秋は夏型の体から冬型の体に変わる時期です。そろそろ夏気分な気持ちを切り替えて、寒さ本番の冬に備えて冬型の体づくりをはじめましょう。

		朝晩の寒暖差が激しい秋。着る物などでこまめな温度調整と対策も忘れずに。

夏の疲れを解消して、冷えに強い体をつくりましょう。

涼しく動きやすいこの時期だからこそ、適度な運動や半身浴を行って、夏の間に体にたまってしまった老廃物を排出してあげましょう。また、疲れた体にしっかり休息を与えてあげて、リラックスしながら体の疲れを癒してあげることも大切です。