衣服で冷え性対策

私にだってできる！ぽっかぽか生活
たった10秒の冷え性対策。

　つらい冷え性を改善するためには、暮らしの中の「衣食住」（衣服・食べ物・住まい）を見直して、冷え性対策を行っていく必要があります。
　なかでも、「衣服」は、外気から身を守る重要な役割をしています。寒冷な気候の中でも、衣服で身を被うことにより体温を逃がさず、どこへでも快適な状態で移動することができます。
　しかし、ただやみくもに厚着をしても着膨れして体に負担がかかりますし、かえって冷えを誘うことさえあります。

衣服での冷え性対策は下半身を温めるが基本

　「冷え」は、下半身や体の深部が冷たい状態ですから、普段の生活の中で、常に「衣服」で足やお腹を「温めて冷やさないこと」がとても重要です。「衣服での冷え性対策」なら、薬にたよらず、安全安心のぽっかぽか生活がはじめられますよ。


	まずは、足	つぎに、腹	あわせて、首