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これは大変!ストレスが冷えを誘う!!
冷えとストレスの関係自律神経って、なにするの?
ストレス解消対策10のポイント|対策:1〜5|対策:6〜9|対策:10

対策6〜9ストレス解消対策10のポイント
対策6:早寝を心がける

生活のリズムとからだのリズムがずれてくると、自律神経のバランスも悪くなります。
できるだけ早寝を心がけて、翌日に疲れを残さないようにしましょう。

早寝で冷え性とストレスを解消
対策7:トイレを我慢しない

寒くなると、トイレが近くなります。
尿は腎臓が血液を浄化し、体の毒を出してくれるものですから、我慢をせず何回でもトイレに行くようにしましょう。

トイレを我慢しないで冷え性とストレスを解消
対策8:働きすぎを見直す

働きすぎの生活は、心だけでなく、肉体的にもストレスがかかります。
疲れているなと感じたら、無理をしないことも大切です。

働きすぎを見直して冷え性とストレスを解消
対策9:自分にとって楽しいことをする

自由な時間が持てたなら、ストレス解消に利用しましょう。
友人とのおしゃべりもいいですし、ぼーっとするなど、自分らしく楽しんでください。

楽しいことをして冷え性とストレスを解消

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