夏バテ簡単対策1冷え予防 冷え性ドットコム

夏バテ対策 今年こそ夏バテ防止!

夏バテ対策(TOP)夏バテ度チェック表
|夏バテ対策|1.冷え予防2.たっぷりの睡眠3.食事の中身4.血行促進 5.体温調整

夏バテ簡単対策1 冷え予防

体がダルく重たい。
夏も肩こり・頭痛がつらく、手足が冷たい。
夏風邪を引く。

    冷房病解消で夏バテ予防!冷え性ドットコム
その原因は・・冷房病の可能性大!
 うだるような暑さの室外から、冷房のきいた冷たい室内の出入りを繰り返すと、体温調節や発汗などをコントロールしている自律神経のバランスを崩し、体がだるく疲れやすい、食欲がない、睡眠不足など、体の不調を招く要因になります。
スカーフで冷風から首元を守る/夏バテ予防冷え性ドットコム
  急激な温度差は夏バテのもと!
冷房温度は高め(25℃以上)の設定を!
オフィスなど、温度を変えられない
場所での、つらい冷えや寒さには‥‥、
衣服で体を保温が鉄則!冷え性ドットコム
   
冷房による足の冷えや痛みには、足首とふくらはぎをダブルで保温!!冷え性ドットコム
冷え性ドットコム/三陰交  冷房からくる、足のしびれやむくみ、ふくらはぎのケイレンなどには、体の冷えにきくとされる三陰交(さんいんこう)というツボのある足首を集中して温めることが大切です。
 また、血液を心臓まで戻すポンプの役目をしているふくらはぎも足首と一緒に温めてやれば、足元全体がぽかぽかになります。
足首とふくらはぎの保温には、
手軽で締め付けの軽いふくらはぎウォーマー
(レッグウォーマー)がおすすめ!
5本指ソックスで、指の間の汗をとり、
足先の冷えを予防すればさらに効果的です!


足のしびれやむくみ対策に締め付けないふくらはぎウォーマー >>


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